📅 2, 4 e 6 de Março
Ao Vivo e Online
Jornada

Pare de se
Cobrar Tanto

Alivie a autocrítica que está
destruindo sua autoestima.

Uma jornada prática de 4 encontros ao vivo para mulheres que funcionam, mas vivem se cobrando, se culpando e se atacando por dentro.

Quero parar de me
cobrar tanto

Ao longo dos encontros, você vai aprender a:

🔍
Reconhecer o mecanismo

da autocobrança no momento em que ele entra em ação

🛡️
Reduzir o ataque interno

que drena sua energia emocional

💚
Lidar melhor com erros

sem entrar em culpa e punição

✨
Aliviar o desgaste silencioso

que corrói sua autoestima no dia a dia

Esta jornada é para você que tem estes padrões:

  • Dá conta da vida, mas se cobra demais
  • Sente que nunca é suficiente, mesmo se esforçando
  • Erra e passa dias se punindo por isso
  • Está cansada de se atacar internamente
  • Está sempre em hipervigilância e não consegue relaxar

É para você que...

  • sente culpa quando não consegue manter atividade física, dieta ou rotina saudável
  • se cobra para ser uma boa mãe, presente, paciente e disponível o tempo todo
  • cuida dos pais ou de familiares e sente que nunca faz o suficiente
  • se cobra para dar conta do trabalho sem errar, sem falhar e sem demonstrar cansaço
  • é perfeccionista e sente que nada do que faz é suficiente
  • quando erra, se culpa, se julga e se pune por dias
  • gostaria de ser uma pessoa mais calma, com mais regulação emocional
  • se cobra para ser mais espiritualizada, mais consciente, mais evoluída
  • é muito empática e sofre por absorver os problemas e dores dos outros
  • sente que só tem valor quando está produzindo, resolvendo ou sustentando tudo

Se você se identificou com pelo menos 3 itens, essa jornada foi feita para você.

✅

Esta jornada resolve:

  • ✓ A autocobrança excessiva
  • ✓ A dor emocional de se cobrar tanto
  • ✓ A autocrítica automática
  • ✓ O ataque interno que enfraquece sua autoestima
💡

Esta jornada foca em um ponto específico (se cobrar muito) que hoje está te adoecendo.

⚠️

O que não resolve:

Esta jornada não foi criada para substituir um processo terapêutico profundo nem resolve todos os seus padrões emocionais de uma vez.

🎯 Foco: alívio imediato da pressão interna
Programa Completo

Cronograma dos Encontros

4 encontros ao vivo

1
02 Março Segunda • 19h30

Onde nasce a autocobrança

  • Por que a autocobrança se instala em mulheres funcionais
  • Em quais áreas da vida ela mais aparece
  • Como ela deixa de ser motivação e vira ataque interno

Vamos identificar onde e como você se cobra hoje, tirando a cobrança do campo moral e trazendo clareza.

2
04 Março Quarta • 19h30

O ataque interno: culpa, punição e autocrítica

  • Reconhecer o ataque interno no momento em que ele começa
  • Diferenciar erro real de punição exagerada
  • Interromper a escalada da culpa e da autocrítica

Esse encontro trabalha o núcleo do sofrimento: o que você faz consigo mesma quando sente que falhou.

3
06 Março Sexta • 19h30

Como aliviar a autocobrança no dia a dia

  • Por que a autocobrança se mantém mesmo com consciência
  • O medo oculto de relaxar a cobrança e "perder o controle"
  • Como ela se infiltra nas pequenas situações do cotidiano

Foco em organizar formas mais justas de se tratar, reduzindo a pressão interna sem abrir mão de responsabilidade.

✨
08 Março Domingo • 10h
Bônus

Encontro de Fechamento

Um momento especial para consolidar o aprendizado, tirar dúvidas e organizar os próximos passos da sua jornada de autocompaixão.

Neusa Tamaio - Mentora
Sua Mentora

Neusa Tamaio

🎓 Doutora (USP) 🧠 Psicanalista 🧘 Mindfulness MTI

Terapeuta integrativa, facilitadora Hakomi (psicoterapia centrada em mindfulness) e sistemas familiares internos (IFS).

Criadora do @jardim_consciente e desenvolvedora de um método único de fortalecimento da autoestima com base em evidências científicas.

900 mil+ seguidores
10 mil+ alunas(os)
147 mil no Youtube

Esse método é único no Brasil e agora você pode ter acesso para transformar a sua realidade!

Não deixe para amanhã. Venha comigo!
Depoimentos

O que dizem as alunas

Histórias reais de quem já transformou sua relação consigo mesma.

Você não precisa virar outra pessoa.

Você precisa parar de se machucar enquanto tenta dar conta de tudo.

Valor do Investimento
de R$ 97,00 70% OFF
R$ 29 ,00
Jornada Online e Ao Vivo
O que está incluso:
  • ✓ 3 encontros ao vivo (2h cada)
  • ✓ 1 aula bônus de fechamento
Quero parar de me cobrar tanto
Compra 100% Segura

Perguntas Frequentes

Quando será a transmissão ao vivo? +

Ocorrerá entre os dias 02, 04, 06 e 08 de Março, às 19:30h.

É um evento presencial ou online? +

100% online e você poderá assistir do seu celular, computador e qualquer outro meio eletrônico que seja melhor para você.

O pagamento é recorrente ou único? +

O pagamento do ingresso é único.

Como vou ter acesso ao evento? +

Após a sua compra, você receberá orientações no seu e-mail para acessar o grupo de alunos através da plataforma Hotmart. Por meio do grupo exclusivo, você receberá o link de participação do evento ao vivo.

Posso cancelar minha compra? +

Devido ao número limitado de vagas e reserva da quantidade máxima, haverá garantia de reembolso após a compra com solicitação até a data de véspera do evento (01.03.2026)